Prečítaj si z knihy: 30-dňový detox od stresu - C. Scott

Magazín Ver.sk 18.02.2025 7 minút na prečítanie

1. deň
OBNOVENIE
STRATENEJ NÁDEJE

„Ako ho veľkňazi a naši poprední muži vydali,
aby bol odsúdený na smrť, a ukrižovali ho.
A my sme dúfali, že on vykúpi Izrael.
Dnes je však už tretí deň, ako sa to všetko stalo.“
EVANJELIUM PODĽA LUKÁŠA 24, 20 – 21

     Títo dvaja učeníci mali nádej, ale zrazu bola preč.
Kráčali po ceste do Emauz, keď sa k nim pripojil
muž – sám Ježiš. Nespoznali ho a začali pred ním
nariekať, že stratili jedinú nádej v Mesiáša. Držali
sa svojho očakávania, že Ježiš je ten pravý. Mali
silnú vieru, svoju dôveru vložili do neho, mali op-
timizmus, že obnoví kráľovstvo Izraela, ale keď
Ježiš zomrel na kríži, spolu s ním zomrela aj ich
nádej.
     Dokážeš si predstaviť sklamanie, ktoré museli
prežívať? Zúfalo čakali na Spasiteľa a ten, o ktorom
si mysleli, že prišiel ako odpoveď na ich modlitby,
sa im zrazu zdal len ako obyčajný smrteľník. O ná-
deji mohli hovoriť už len v minulom čase. Vži sa
na chvíľu do ich kože a zamysli sa nad tým, ako sa
museli cítiť, lebo si dovolili dúfať v túto možnosť.
     Pravda je, že dúfať je vždy riskantné, pretože
stále existuje možnosť, že to, čomu sme verili, na-
koniec zlyhá. Ak sa rozhodneme niečomu veriť,
držíme sa nádeje všetkým, čo máme. Všetko sta-
víme na jednu kartu. No potom sa napríklad roz-
padne naše manželstvo alebo dieťa odíde z domu
a zrazu sa rozplynú naše sny o dokonalej rodine,
po ktorej sme túžili. Čakáme na povýšenie, na
ktorom sme dlho pracovali, aby sme mali lepší
plat a mohli splatiť dlhy, a zrazu z toho nič nie je.
Rozbité priateľstvo otrasie celým naším vnútrom.
Keď zistíme, že nám určili desivú diagnózu, hoci
sme väčšinu života prežili v dobrom zdraví, môže
to úplne spochybniť aj naše plány v stravovaní
a cvičení, ktoré sme sa rozhodli dodržiavať. Všet-
ky takéto veci v nás vytvárajú pochybnosti o sebe.
Začneme spochybňovať aj našu múdrosť a schop-
nosť rozlišovať. Z našej nádeje sa stáva beznádej
a nakoniec ju vystrieda stres.
     Ako zvládneme prekonať úzkosť, keď sa nám
zdá, že sa život rozpadá? Ako dokážeme odmietnuť
strach, keď nám naše plány stroskotajú? Ako môže-
me hovoriť o nádeji v prítomnom čase?

     Rozhodni sa, že sa budeš sústrediť na absolútnu
Božiu moc. Rozhodni sa nanovo uveriť tomu, že on
naplní svoje prísľuby – tie, ktoré sú napísané v Bib-
lii, aj tie, ktoré ti pošepkal do srdca. Ver tomu, že
Boh ti stále pomáha riešiť tvoje veci tak, že niekto-
ré dvere zatvorí a iné ti zasa otvorí. Upevňuj svoju
vieru, drž sa jej zo všetkých síl, ako je to len možné.
     Boh nezostane zaskočený, ak vo svojom živote
odbočíš na nesprávnu cestu. On je prítomný v kaž-
dom detaile. Stojí za tebou. A keď mu v modlitbe
odovzdáš všetko – svoje obavy a svoje slzy – on ti
prinavráti nádej.

Spýtaj sa samej seba...

V ktorej oblasti svojho života práve teraz cítim bez-
nádej?

........................................................................................
........................................................................................

S kým sa rozprávam alebo čo zvyčajne robím z vlast-
ných síl, aby som prekonala stres z toho, že som stratila
nádej?
........................................................................................
........................................................................................

Môžem úprimne povedať, že som toto všetko odovzda-
la Bohu?

........................................................................................
........................................................................................
Aký krok by som dnes mohla urobiť, aby som obnovila
svoju nádej?
........................................................................................
........................................................................................

Podnety k modlitbe

Ráno: Odovzdaj svoj stres Bohu a pozvi ho do situ-
ácie, ktorú prežívaš. Modli sa napríklad týmito slo-
vami: Otec, mám pocit, že som na konci so silami. Zdá
sa mi, že nemám žiadnu nádej a nedokážem si pomôcť.
Prosím, ukázal by si mi, kde ťa mám v tejto situácii
hľadať? Potrebujem ťa vidieť.
Popoludní: Vyznaj Bohu, v akej oblasti života ho
najviac potrebuješ cítiť, a povedz mu, že veríš, že
ho tam stretneš. Modli sa napríklad: Otec, najviac
bojujem v týchto oblastiach svojho života. Chcem pevne
veriť, že ty obnovíš moju nádej a dáš mi radosť. Viem,
že si tu pre mňa!
Večer: Chváľ Boha za všetko, čo práve teraz robí,
hoci to zatiaľ nevidíš. Modli sa napríklad: Otec, ty si
Boh, ty dávaš požehnanie a robíš zázraky. Iba ty mô-
žeš obnoviť moju stratenú nádej. Očakávam, že pohneš
svojou mocnou rukou ťažkosťami v mojom živote, a už
teraz ti ďakujem za všetko, čo pre mňa v budúcnosti
urobíš!

2. deň
KĽÚČ
K POKOJU

„Zlož svoje starosti na Hospodina,
on sa o teba postará.
Nikdy nedopustí,
aby sa spravodlivý sklátil.“
ŽALMY 55, 23

     Z nejakého dôvodu sme sa rozhodli, že ťarchu
tohto sveta budeme niesť na našich pleciach. Ne-
máme strach len zo zlých vecí, ktoré sa dejú v na-
šom živote, ale pridávame si aj starosti o druhých
ľudí. Bojíme sa o naše deti, ktoré majú problémy
medzi svojimi rovesníkmi alebo v škole. Obávame
sa, že sa necítia dobre, keď sú v spoločnosti zlých
detí. Máme strach z hádky s manželom, bojíme sa,
že nakoniec len mávne rukou a odíde preč. Bolí
nás srdce kvôli našim starnúcim rodičom, je nám
ľúto, že už nie sú takí, ako bývali. Sledujeme, ako
na nich čas zanecháva svoje stopy, ako chorľavejú,
a sme vystresované, lebo nevieme, ako sa máme
o nich starať. Strachujeme sa o našich priateľov,
ktorí stoja pred svojimi vlastnými „Goliášmi“.
Trápi nás naša krajina, lebo okolo seba vidíme,
ako rastie nenávisť a morálka upadá. Finančné
problémy v našom kresťanskom spoločenstve ale-
bo v charite nám nedovolia spať, hľadáme riešenia,
ako pomôcť. A tento zoznam by mohol pokračo-
vať ďalej.
     Sme ženy a starostlivosť o druhých máme v sebe
vrodenú. Máme veľa súcitu a empatie pre tých, kto-
rým sa ubližuje. Boh nás stvoril tak, že túžime preží-
vať vzťahy a potrebujeme spoločenstvo. A najlepšie je
to, že dokážeme robiť viac vecí naraz. Je úžasné, že nás
Boh takto stvoril! Môže sa nám zdať prirodzené, že
chceme niesť emocionálnu záťaž za tých, na ktorých
nám záleží. Máme pre nich otvorené srdce a chceme
im pomôcť, ako len vieme. Problém je v tom, že to až
príliš často robíme len vlastnou silou. Potom nás to
všetko premôže a naša pomoc je neúčinná.
     Ešte horšie je to, že nechceme druhých zaťažovať,
a tak sa rozhodneme pochovať naše vlastné problé-
my namiesto toho, aby sme sa o ne podelili s druhý-
mi, vrátane Boha. Spoliehame sa na to, že to všetko
dokážeme vyriešiť samy. Snažíme sa všetko napraviť.
Potom je to pre nás príliš veľkým bremenom, nezvlá-
dame uniesť celú situáciu, a tak padáme do jamy zúfal-
stva a skľúčenosti. Ale to nikdy nebolo Božím plánom.
     Boh je tvoj partner v starostlivosti o druhých aj
o teba samu. On využíva tvoje ruky a nohy, je tvo-
jím zdrojom sily a podporuje ťa. Práve v spolupráci
s ním dosiahneš taký vplyv na ostatných, po akom
túžiš. On ti tiež pomáha zvládať tvoje emócie, pre-
tože má široké ramená a unesie všetky bolesti srdca,
ktoré by ťa mohli tlačiť k zemi. On ťa pozýva, aby si
všetky problémy zložila na neho – tie svoje, ako aj
problémy ľudí, ktorým sa snažíš pomôcť.
Keď Bohu predložíš všetko a požiadaš ho, aby
zasiahol, uznávaš, že nie ty si záchranca, ale on.
A tento jednoduchý skutok odovzdania prináša so
sebou krásny dar pokoja, ktorý pramení z vedomia,
že nie si sama, lebo pomoc je na ceste.

Spýtaj sa samej seba...

Z čoho pramení môj dnešný stres?
........................................................................................
........................................................................................
Prečo na seba vyvíjam taký veľký tlak, aby som všetko
držala v rukách a riešila problémy druhých aj tie svoje?
........................................................................................
........................................................................................

Prinášam svoje problémy Pánovi a očakávam jeho po-
moc?

........................................................................................
........................................................................................
Čo dnes môžem urobiť pre to, aby som sa zbavila týchto
svojich bremien a získala pokoj?
........................................................................................
........................................................................................

Podnety k modlitbe

Ráno: Napíš si zoznam svojich starostí, odovzdaj
ich Bohu a potom pros o jeho pomoc. Modli sa
napríklad takto: Otec, uznávam, že som neprosi-
la o tvoju pomoc, ale snažila som sa všetko zvládať
sama. Ďakujem ti, že ti záleží na tom, čo ma trápi.
Toto je to, čo ti chcem dnes odovzdať...
Popoludní: Pros Boha, aby ťa naplnil pokojom.
Modli sa napríklad: Otec, bojujem a som vystreso-
vaná, zúfalo potrebujem pokoj, ktorý mi môžeš da-
rovať jedine ty. Vymeň, prosím, moje obavy za pokoj
na duchu. Upokojíš, prosím, môj strach? Prinesieš,
prosím, spokojnosť do môjho srdca?
Večer: Poďakuj Bohu, že je ochotný niesť tvoje
bremená a že ti vždy pomáha. Modli sa napríklad
takto: Otec, z celého srdca ti ďakujem. Som v úžase,
keď vidím tvoju neochvejnú lásku ku mne. Ďakujem
ti, že ti môžem hovoriť o svojich problémoch, že som
pri tebe v bezpečí. Si môj mocný ochranca, keď sa cí-
tim slabá a zničená. Veľmi ťa ľúbim!

Knihu si môžete objednať tu: https://www.ver.sk/produkt/1100081216/30-dnovy-detox-od-stresu a dočítať do konca. Pokojné, povzbudivé a inšpiratívne čítanie.